01 / 06 · Pentru cine?

Când poate fi de ajutor terapia de cuplu?

Nu este nevoie ca relația să fie în pragul despărțirii pentru a apela la psihoterapie. Uneori, partenerii simt doar că ceva important s-a schimbat între ei și nu reușesc să înțeleagă ce anume.

Printre dificultățile care pot aduce un cuplu în terapie se numără:

• Conflictele care se repetăAceleași reproșuri și certuri, care par să nu ducă niciodată la o înțelegere.
• Distanțarea emoționalăSentimentul că trăiți unul lângă celălalt, dar nu mai reușiți să vă întâlniți cu adevărat.
• Dificultățile de comunicareVă este greu să spuneți ce simțiți sau ceea ce spune unul este auzit cu totul altfel de celălalt.
• Gelozia, neîncrederea sau infidelitateaExperiențe care pun sub semnul întrebării siguranța și continuitatea relației.
• Intimitatea și sexualitateaDorințe diferite, respingeri, frustrări sau o apropiere care s-a pierdut.
• Schimbările importante de viațăApariția unui copil, dificultățile parentale, presiunile profesionale sau schimbarea rolurilor în cuplu.
• Ambivalența față de relațieUnul sau ambii parteneri nu mai știu dacă își doresc să continue împreună.

Uneori, cei doi nu pot nici măcar să cadă de acord asupra problemei. Și acesta poate fi un punct de plecare.

02 / 06 · Abordarea psihodinamică

Ce se întâmplă, de fapt, între voi?

Fiecare partener vine într-o relație cu propria istorie: experiențele copilăriei, felul în care a cunoscut iubirea, apropierea, respingerea, dependența sau separarea.

O parte dintre aceste experiențe continuă să ne influențeze fără să fim conștienți de ele. Putem avea așteptări pe care nu le-am formulat niciodată, putem reacționa la temeri vechi ca și cum ar aparține exclusiv prezentului sau putem atribui celuilalt intenții pe care acesta nu le are.

Într-un cuplu, aceste istorii personale se întâlnesc și creează o dinamică relațională proprie, uneori inconștientă.

De exemplu, unul dintre parteneri poate trăi nevoia de spațiu a celuilalt ca pe un abandon și poate insista să se apropie. Celălalt poate resimți această insistență ca pe o presiune și se poate retrage și mai mult. Fiecare reacție alimentează, fără intenție, tocmai ceea ce îl face pe celălalt să sufere.

În psihoterapia psihodinamică încercăm să înțelegem nu doar ce spune și ce face fiecare, ci și ce se construiește între voi, ce se repetă și ce semnificație au aceste experiențe pentru fiecare partener.

03 / 06 · Poziția terapeutului

Nu sunt judecătorul relației voastre

Acesta este unul dintre principiile centrale ale modului în care lucrez.

Nu voi stabili cine are dreptate și cine este de vină. Nu voi deveni aliatul unuia împotriva celuilalt și nu voi transforma ședințele într-un proces în care fiecare încearcă să mă convingă de propria versiune.

Voi încerca să ascult și să înțeleg experiența fiecăruia, păstrând o poziție de neutralitate terapeutică. Atenția mea se îndreaptă în primul rând către relația dintre voi și felul în care contribuiți, fiecare, la dinamica acesteia.

Neutralitatea nu înseamnă însă ignorarea suferinței, a responsabilității personale sau a unor comportamente care pot răni ori pune în pericol un partener.

Poate veți descoperi noi modalități de a vă apropia. Poate veți înțelege că aveți nevoie de schimbări importante. Sau poate veți ajunge să vedeți mai limpede că drumurile voastre se despart.

Nu terapeutul decide viitorul relației. Această libertate și responsabilitate vă aparțin.

04 / 06 · Procesul terapeutic

Cum se desfășoară psihoterapia de cuplu?

La ședințe participați amândoi. Fiecare are posibilitatea de a vorbi despre ceea ce trăiește, inclusiv despre lucrurile greu de spus acasă, în mijlocul unui conflict sau din teama de a nu-l răni pe celălalt.

Voi urmări atât ceea ce povestiți, cât și felul în care comunicați în cabinet: momentele de apropiere, tăcerile, neînțelegerile, reacțiile și emoțiile care apar între voi.

Nu lucrăm după un scenariu prestabilit și nu presupunem că toate dificultățile pot fi rezolvate prin câteva reguli de comunicare.

Încercăm să facem loc unor experiențe care au rămas până atunci neexprimate sau neînțelese și să descoperim tipare care, deși dureroase, continuă să se repete.

Pe măsură ce aceste lucruri devin mai clare, pot apărea și posibilități noi de a vă raporta unul la celălalt.

Nu există un număr prestabilit de ședințe și nici o promisiune că relația se va schimba într-o anumită direcție. Putem explora împreună dificultățile atât timp cât considerați că acest proces vă este folositor.

05 / 06 · Cadrul terapeutic

Un cadru stabil pentru o relație care are nevoie să fie înțeleasă

Psihoterapia de cuplu presupune continuitate. Tocmai de aceea, întâlnirile au loc într-un cadru stabil, cunoscut și acceptat de ambii parteneri.

Condițiile de desfășurare sunt următoarele:

• Ședințele au loc o dată pe săptămână, într-o zi și la o oră fixe.
• O ședință durează 45 de minute, iar tariful este de 300 lei pentru cuplu.
• Întâlnirile se desfășoară exclusiv fizic, la cabinetul din București, zona Piața Alba Iulia.
• Ședințele încep la ora stabilită, nu mai devreme, și se încheie după 45 de minute. Întârzierile nu prelungesc durata întâlnirii.
• Ședințele rezervate și neefectuate din cauza absenței unuia sau ambilor parteneri se achită. Acestea nu se reprogramează.
• Cadrul terapeutic și condițiile financiare sunt discutate și agreate înainte de începerea terapiei.

Regularitatea nu este doar o chestiune organizatorică. Ea oferă un spațiu constant în care relația poate fi explorată, inclusiv atunci când apar dificultăți, îndoieli sau impulsul de a evita o întâlnire.

O precizare importantă: dacă în relație există violență, intimidare, constrângere sau teamă față de partener, este necesară mai întâi o evaluare a siguranței. În asemenea situații, psihoterapia de cuplu poate să nu fie forma de ajutor potrivită.

06 / 06 · Formare și experiență

Despre abordarea și formarea mea

Sunt Mihai Alecu, psiholog și psihoterapeut cu formare psihanalitică.

Practica mea este întemeiată pe înțelegerea psihodinamică a vieții emoționale și relaționale. Am peste opt ani de experiență în psihoterapia individuală, iar interesul meu pentru relația de cuplu este susținut și de participarea la cursuri, seminare și ateliere dedicate psihanalizei legăturilor de cuplu și familie, inclusiv în cadrul Asociației Române de Psihanaliză a Legăturilor de Grup și Familie „Enrique Pichon Rivière”.

Această perspectivă acordă o atenție deosebită vieții inconștiente a relației, nu doar dificultăților fiecărui partener privit separat.